{"id":19719,"date":"2024-03-25T14:06:50","date_gmt":"2024-03-25T13:06:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/?page_id=19719"},"modified":"2024-03-25T14:07:01","modified_gmt":"2024-03-25T13:07:01","slug":"gesundheit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/funktionen\/gesundheit\/","title":{"rendered":"Fitness Tracker \/ Sportuhren &#8211; Funktionen f\u00fcr die Gesundheit"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>\n<h3 data-toc-id='Qcgoe'>Herzfrequenz<\/h3>\n<p>    Mit den PPG-Sensoren ist die Messung der Herzfrequenz in Fitness Tracker und Sportuhren eingezogen. W\u00e4hrend sie oftmals im sportlichen Bereich den gr\u00f6\u00dferen Nutzen haben, wird die Herzfrequenz auch abseits sportlicher Aktivit\u00e4ten genutzt, um den Kalorienverbrauch genauer zu berechnen oder auf Schlafphasen zu schlie\u00dfen.\n  <\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='o3vBD'>Ruheherzfrequenz<\/h3>\n<p>    Die Ruheherzfrequenz wird von den meisten Produkten w\u00e4hrend des Schlafens ermittelt. F\u00fcr viele \u00fcberraschend ist, dass es sich nicht um die niedrigste Pulsrate handelt, die w\u00e4hrend eines Tages gemessen wird. Nicht selten weicht das Vorgehen von Hersteller zu Hersteller auch voneinander ab.\n  <\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='Qcgoe'>Herzfrequenzvariabilit\u00e4t<\/h3>\n<p>    Die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t (HFV) ist eine der neueren Metriken und beschreibt, wie variabel das Intervall zwischen zwei Herzschl\u00e4gen ist. Ein hoher Wert deutet auf eine flexible und gesunde Funktionen des autonomen Nervensystems hin, das f\u00fcr die Regulation des Herzschlags verantworlich ist.<\/p>\n<p>    Ein gesundes autonomes Nervensystem erm\u00f6glicht es dem Herzen, sich an verschiedene Situationen anzupassen, wie z.B.  Stress, k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und Ruhe. Nicht selten indiziert ein niedriger Wert einen bevorstehenden Infekt.\n  <\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='cLLWe'>Stress<\/h3>\n<p>Anhand des Herzschlags und Herzfrequenzvariabilit\u00e4t k\u00f6nnen Fitness Tracker und Sportuhren auf den Stress schlie\u00dfen, der zum Zeitpunkt der Messung auf den Nutzer wirkt. Einige wenige Produkte nutzen daf\u00fcr sogar die elektrodermale Aktivit\u00e4t, also die Leitf\u00e4higkeit der Haut, die sich durch kleinste Schwei\u00dfmengen messbar \u00e4ndert.\n  <\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='IqCEq'>Hauttemperatur<\/h3>\n<p>     Neben der Herzfrequenzvariabilit\u00e4t kann auch eine erh\u00f6hte Hauttemperatur auf eine Erkrankung hinweisen. Dazu ermitteln Produkte mit dieser Funktion \u00fcber einen kurzen Zeitraum von ein paar Tagen einen initialen Mittelwert. Die Hauttemperatur wird in der Regel als relativer Wert zum Mittelwert angegeben.\n  <\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='kFhj7'>Blutsauerstoffs\u00e4ttigung SpO2<\/h3>\n<p>Die Blutsauerstoffs\u00e4ttigung SpO2 wird mittlerweile auch von recht vielen Produkten ermittelt. W\u00e4hrend bei gesunden Menschen ein Wert zwischen 95% und 100% als normal gilt, k\u00f6nnen nach unten abweichende Werte auf Atemaussetzer im Schlaf hinweisen, die sogenannte Schlafapnoe.<\/p>\n<p>Auch beim Aufenthalt in gro\u00dfer H\u00f6he sinkt normalerweise der SpO2-Wert, weil weniger Sauerstoff in der Luft ist und somit ins<br \/>\nBlut gelangt.\n  <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Herzfrequenz Mit den PPG-Sensoren ist die Messung der Herzfrequenz in Fitness Tracker und Sportuhren eingezogen. W\u00e4hrend sie oftmals im sportlichen Bereich den gr\u00f6\u00dferen Nutzen haben, wird die Herzfrequenz auch abseits sportlicher Aktivit\u00e4ten genutzt, um den Kalorienverbrauch genauer zu berechnen oder auf Schlafphasen zu schlie\u00dfen. 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