{"id":4029,"date":"2016-08-02T17:01:14","date_gmt":"2016-08-02T16:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/?page_id=4029"},"modified":"2024-03-17T09:05:23","modified_gmt":"2024-03-17T08:05:23","slug":"fitnessarmband","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/fitnessarmband\/","title":{"rendered":"Fitnessarmband"},"content":{"rendered":"<div class='ftt-article-grid'><div><div class='entry-main'><div class='image' data-debug=''><a href=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/bob-and-brad-q2-pro-test\/\" title=\"Bob and Brad &#8211; Q2 Pro Mini im Test\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"337\" src=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/media\/450\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bob-and-brad-q2-pro-kopf-montiert-450x337.jpg\" class=\"eager wp-post-image\" alt=\"\" loading=\"eager\" \/><\/a><\/div><div class=\"text\"><h2 class=\"ftt-nsp-news-h2\" data-toc-id='k6OIM'><a href=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/bob-and-brad-q2-pro-test\/\" title=\"Bob and Brad &#8211; Q2 Pro Mini im Test\">Bob and Brad &#8211; Q2 Pro Mini im Test<\/a><\/h2><div class=\"ftt-metadata\">26. November 2024<\/div>Wer Sport treibt und seine Muskeln fordert, der kennt die Beschwerden an den folgenden Tagen: Gliedma\u00dfen f\u00fchlen sich nach einem intensiven Training schwer an und verspannte Muskeln sind Zeugen eines&hellip;<\/div><\/div><\/div><div><div class='entry'><div class='image'><a href=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/black-friday\/\" title=\"Black Friday 2024: Die besten Angebote von Garmin, Fitbit, Polar, Huawei &#038; Co.\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/media\/150\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/black-friday-300x200.jpg\" class=\"eager wp-post-image\" alt=\"Black Friday Logo\" \/><\/a><\/div><div class=\"text\"><h2 class=\"ftt-nsp-news-h2\" data-toc-id='xZFo7'><a href=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/black-friday\/\" title=\"Black Friday 2024: Die besten Angebote von Garmin, Fitbit, Polar, Huawei &#038; Co.\">Black Friday 2024: Die besten Angebote von Garmin, Fitbit, Polar, Huawei &#038; Co.<\/a><\/h2><div class=\"ftt-metadata\">21. November 2024<\/div><\/div><\/div><div class='entry'><div class='image'><a href=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/garmin-instinct-3-erste-hinweise-aufgetaucht\/\" title=\"Garmin Instinct 3 &#8211; Erste Hinweise bei Garmin aufgetaucht\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/media\/150\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/garmin-instinct-3-support.-es-300x200.png\" class=\"eager wp-post-image\" alt=\"\" \/><\/a><\/div><div class=\"text\"><h2 class=\"ftt-nsp-news-h2\" data-toc-id='4pzVM'><a href=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/garmin-instinct-3-erste-hinweise-aufgetaucht\/\" title=\"Garmin Instinct 3 &#8211; Erste Hinweise bei Garmin aufgetaucht\">Garmin Instinct 3 &#8211; Erste Hinweise bei Garmin aufgetaucht<\/a><\/h2><div class=\"ftt-metadata\">17. November 2024<\/div><\/div><\/div><div class='entry'><div class='image'><a href=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/coros-pace-pro\/\" title=\"Coros Pace Pro &#8211; GPS-Sportuhr mit hellem AMOLED-Display im Detail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/media\/150\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/coros-pace-pro-blue-studio-300x200.jpg\" class=\"eager wp-post-image\" alt=\"Coros Pace Pro | Quelle: Coros\" \/><\/a><\/div><div class=\"text\"><h2 class=\"ftt-nsp-news-h2\" data-toc-id='hzcOT'><a href=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/coros-pace-pro\/\" title=\"Coros Pace Pro &#8211; GPS-Sportuhr mit hellem AMOLED-Display im Detail\">Coros Pace Pro &#8211; GPS-Sportuhr mit hellem AMOLED-Display im Detail<\/a><\/h2><div class=\"ftt-metadata\">31. Oktober 2024<\/div><\/div><\/div><div class='entry'><div class='image'><a href=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/polar-vantage-m3\/\" title=\"Polar Vantage M3 &#8211; Kleine Schwester der Vantage V3 vorgestellt\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/media\/150\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/polar-vantage-m3-groupshot-300x200.jpg\" class=\"eager wp-post-image\" alt=\"Polar Vantage M3 | Quelle: Polar\" \/><\/a><\/div><div class=\"text\"><h2 class=\"ftt-nsp-news-h2\" data-toc-id='cN7G8'><a href=\"https:\/\/www.fitness-tracker-test.info\/polar-vantage-m3\/\" title=\"Polar Vantage M3 &#8211; Kleine Schwester der Vantage V3 vorgestellt\">Polar Vantage M3 &#8211; Kleine Schwester der Vantage V3 vorgestellt<\/a><\/h2><div class=\"ftt-metadata\">29. Oktober 2024<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div style='font-size: 14px; text-align: right'>Letzte Aktualisierung: <time datetime='2024-11-26T14:15:22+01:00' title='26. November 2024'>26. November 2024<\/time><\/div>\n<div id=\"quicknav\" class=\"ftt-grid-2-cols\">\n<div>\n<div class=\"title-block\">\n<h2 data-toc-id='5CVOY'>Ratgeber<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"\/ratgeber\/was-ist-ein-fitness-tracker\" title=\"Was ist ein Fitness Tracker?\">Was ist ein Fitness Tracker?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/ratgeber\/funktionsweise\/\" title=\"Wie funktionieren Fitness Tracker und Fitnessarmb\u00e4nder?\">Wie funktioniert ein Fitness Tracker?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/ratgeber\/kaufberatung\/\" title=\"Was muss ich beim Kauf beachten?\">Was muss ich beim Kauf beachten?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/fitness-tracker-kinder\/\" title=\"Fitness Tracker f\u00fcr Kinder\">Gibt es Fitness Tracker f\u00fcr Kinder?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"more-link\"><a href=\"\/ratgeber\/\" title=\"Mehr Themen\">Mehr Themen<\/a><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"title-block\">\n<h2 data-toc-id='W0Eok'>Hersteller<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"\/hersteller\/garmin\" title=\"Fitness Tracker und Sportuhren von Garmin\">Garmin<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/hersteller\/fitbit\" title=\"Fitness Tracker und Sportuhren von Fitbit\">Fitbit<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/hersteller\/withings\" title=\"Fitness Tracker und Sportuhren von Withings\">Withings<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/hersteller\/polar\" title=\"Fitness Tracker und Sportuhren von Polar\">Polar<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"more-link\"><a href=\"\/hersteller\" title=\"Mehr Hersteller\">Mehr Hersteller<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<section><h2 class='title-block' data-toc-id='vm1Wy'>Fitness-Armband 2024 - Finde deinen sportlichen Begleiter<\/h2>\n<p><strong>Ein Fitness-Armband am Handgelenk ist deine Motivationshilfe f\u00fcr ein aktiveres und ges\u00fcnderes Leben. Bei der Wahl des richtigen Fitness-Armbands bzw. der richtigen Sportuhr findest du hier Informationen, Produktvergleiche, Tests und Testsieger.<\/strong><\/p>\n<\/section>\n<section><h2 class='title-block' data-toc-id='WLvkU'>Fitness-Armband: Aktuelle Produktempfehlungen<\/h2>\n<p>Du hast nicht viel Zeit und bist auf der Suche nach einem guten Fitness-Armband. Diese drei Produkte sind durchweg empfehlenswert, denn sowohl das Fitness-Armband als auch die App f\u00fcr Smartphone oder Tablet wissen zu \u00fcberzeugen. Auf der <a href=\"\/produktempfehlung\" title=\"Produktempfehlung\">Produktempfehlungsseite<\/a> findest du weitere Empfehlungen sortiert nach Art und Anlass.<br \/>\n<\/section>\n<div id='produktvergleich_teaser'><h2 data-toc-id='1IFJf'>Produktvergleich<\/h2><div>W\u00e4hle zwei Produkte, die du miteinander vergleichen m\u00f6chtest<\/div><div class='produktauswahl'><div class='produktauswahl-1'><div><select id='produktvergleich-hersteller-1'><option value='-1'>Hersteller<\/option><option value='16'>Amazfit<\/option><option value='18'>Coros<\/option><option value='1'>Fitbit<\/option><option value='2'>Garmin<\/option><option value='22'>Google<\/option><option value='14'>Huawei<\/option><option value='5'>Misfit<\/option><option value='17'>Oppo<\/option><option value='6'>Polar<\/option><option value='7'>Samsung<\/option><option value='8'>Sony<\/option><option value='12'>Suunto<\/option><option value='9'>TomTom<\/option><option value='10'>Withings<\/option><option value='15'>Xiaomi<\/option><\/select><\/div><div><select id='produktvergleich-produkt-1' disabled><option value='-1'>Produkt<\/option><\/select><\/div><\/div><div class='produktauswahl-2'><div><select id='produktvergleich-hersteller-2'><option value='-1'>Hersteller<\/option><option value='16'>Amazfit<\/option><option value='18'>Coros<\/option><option value='1'>Fitbit<\/option><option value='2'>Garmin<\/option><option value='22'>Google<\/option><option value='14'>Huawei<\/option><option value='5'>Misfit<\/option><option value='17'>Oppo<\/option><option value='6'>Polar<\/option><option value='7'>Samsung<\/option><option value='8'>Sony<\/option><option value='12'>Suunto<\/option><option value='9'>TomTom<\/option><option value='10'>Withings<\/option><option value='15'>Xiaomi<\/option><\/select><\/div><div><select id='produktvergleich-produkt-2' disabled><option value='-1'>Produkt<\/option><\/select><\/div><\/div><div class='produktvergleich-cta'><div class='produktvergleich-start 2'>Klicke hier, um die Produkte zu vergleichen<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<section><h2 class='title-block' data-toc-id='2cwT3'>Ratgeber - Fitness Tracker, Wearables und Sportuhren<\/h2>\n<p><strong>Fitnessarmb\u00e4nder<\/strong> und <strong>Sportuhren<\/strong> sind kleine, smarte Ger\u00e4te, die am Handgelenk getragen <a href=\"\/ratgeber\/funktionsweise\" title=\"Funktionsweise\">zahlreiche Daten sammeln<\/a> und uns einen Einblick in unsere <strong>k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten<\/strong>, unsere <strong>Vitalfunktionen<\/strong> und sogar <strong>Informationen \u00fcber unseren Schlaf<\/strong> geben. Diese Informationen sollen dir helfen <strong>ges\u00fcnder zu leben<\/strong>. Zu den unterschiedlichen Arten von Fitness-Armb\u00e4ndern und Fitness-Trackern, deren Funktionsumfang und auf was du beim Kauf ber\u00fccksichtigen solltest, findest du hier zahlreiche Infos.<\/p>\n<div class=\"cf\" style=\"margin-top: 20px; clear: both\">\n<div style=\"width: 100%; float: left\">\n<\/section>\n<section><h2 class='title-block' data-toc-id='Tut1X'>Fitness-Armband Ratgeber<\/h2>\n<p><strong>Fitness-Armb\u00e4nder<\/strong> sind eine spezielle Form der <strong>Fitness Tracker<\/strong>, also solcher kleinen Ger\u00e4te, die die Aktivit\u00e4ten des Nutzers \u00fcber den Tag verteilt aufzeichnen. Sie zeichnen sich dadurch aus, dass sie als Armband getragen werden. Es gibt jedoch auch Fitness Tracker in Form von <strong>Clips<\/strong> oder als <strong>In-Ear-Wearable<\/strong>.<\/p>\n<p>Fitness-Armb\u00e4nder gibt es dank eines wachsenden Marktes von <strong>zahlreichen Herstellern<\/strong> und in <strong>unterschiedlichsten Varianten<\/strong>. Welches Fitness-Armband f\u00fcr dich das richtige ist, l\u00e4sst sich auf die Schnelle nicht beantworten. Erg\u00e4nzend kommt hinzu, dass die Grenzen zu <strong>Sportuhren<\/strong> und <strong>Smartwatches<\/strong> zunehmend verschwimmen.<\/p>\n<p>Oftmals h\u00f6rt man aber auch die Begriffe <strong>Activity Tracker<\/strong>, <strong>Smartband<\/strong> oder <strong>Sportsband<\/strong>. Das sorgt f\u00fcr weitere Verwirrung. Was es damit auf sich hat und welche Art von <strong>Wearable<\/strong> das geeignetste f\u00fcr dich ist, das erf\u00e4hrst du im Folgenden:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3 data-toc-id='E7pIX'><a href=\"\/ratgeber\/funktionsweise\/\" title=\"Funktionsweise - Wie funktionieren Fitness-Armb\u00e4nder?\">Fitness Tracker und Fitness-Armb\u00e4nder &#8211; Was ist das und wie funktionieren sie?<\/a><\/h3>\n<p>Fitness Tracker und Fitness-Armb\u00e4nder sind omnipr\u00e4sent und doch wissen viele nicht genau, um was es sich dabei handelt und was man damit anfangen kann. F\u00fcr die meisten ist ein Fitness Tracker ein kleiner magischer Kasten, von dem nicht selten Magie erwartet wird. Hier findest du Informationen \u00fcber die Funktionsweise von Fitness Trackern und Sportuhren.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='5D9DG'><a href=\"\/ratgeber\/vorteile-nachteile-von-fitness-trackern\" title=\"Vor- und Nachteile von Fitness-Armb\u00e4ndern?\">Vor- und Nachteile von Fitness-Armb\u00e4ndern?<\/a><\/h3>\n<p>Beim Kauf eines Fitness-Armbands bestehen h\u00e4ufig eine ganze Menge W\u00fcnsche und Erwartungen. Unabh\u00e4ngig davon, ob diese erf\u00fcllt werden, kann die Verwendung von Fitness-Armb\u00e4ndern, und Sportuhren Vor- und Nachteile haben. Ein aktiveres und ges\u00fcnderes Leben stehen Datenschutzbedenken gegen\u00fcber.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='O2F4c'><a href=\"\/produktempfehlung\" title=\"Produktempfehlung - Welches Fitness-Armband passt zu mir?\">Produktempfehlung &#8211; Welches Fitness-Armband passt zu mir?<\/a><\/h3>\n<p>Wenn du vorhast ein Fitness-Armband zu kaufen, aber wede Zeit noch Mu\u00dfe hast dich tief in die Materie einzuarbeiten, um die vielen angebotenen Produkte miteinander vergleichen, findest du hier eine eine Reihe von Produkten, die wir in Abh\u00e4ngigkeit der Zielgruppe w\u00e4rmstens empfehlen k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='E1SPE'><a href=\"\/ratgeber\/kaufberatung\/\" title=\"Kaufberatung - Worauf muss ich beim Kauf eines Fitness-Armbands achten?\">Kaufberatung &#8211; Worauf muss ich beim Kauf eines Fitness-Armbands achten?<\/a><\/h3>\n<p>Wenn Du auf der Suche nach einem Fitness-Armband bist, dann gibt es ein paar Dinge, die du bei deiner Kaufentscheidung im Hinterkopf behalten solltest. Bei der Entscheidungsfindung k\u00f6nnen dir diese Aspekte helfen &#8211; entscheiden musst du alleine.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='9KjOM'><a href=\"\/ratgeber\/schlafphasen-fitness-tracking-in-der-nacht\/\" title=\"Schlafphasen \u2013 Die Vermessung des Schlafes\"><strong>Warum mit einem Fitness-Armband den Schlaf \u00fcberwachen?<\/strong><\/a><\/h3>\n<p>Die meisten Fitness-Armb\u00e4nder k\u00f6nnen Dauer und Qualit\u00e4t deines Schlafs ermitteln und die Daten aufzeichnen. Diese k\u00f6nnen dir wertvolle Hinweise dar\u00fcber geben, warum du dich morgens manchmal nicht fit f\u00fchlst oder wie du dein Wohlbefinden aufrechterhalten oder verbessern kannst.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='sLLs0'><a href=\"\/produktvergleich\" title=\"Fitness-Armband - Produktvergleich\"><strong>Fitness-Armband &#8211; Produktvergleich<\/strong><\/a><\/h3>\n<p>Wenn du bis zu drei Fitness-Armb\u00e4nder direkt miteinander vergleichen m\u00f6chtest, steht dir unser Produktvergleich zur Verf\u00fcgung. Einfach die gew\u00fcnschten Modelle ausw\u00e4hlen und detailliert miteinander vergleichen.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='l4JEE'><a href=\"\/berechnung-distanz-und-kalorienverbrauch\/\" title=\"Berechnung Distanz und Kalorienverbrauch\"><strong>Berechnung statt Messung &#8211; oder warum stimmen die Werte nicht?<\/strong><\/a><\/h3>\n<p>Die am weitestem verbreite Kritik an Fitnessarmb\u00e4ndern und Fitness Trackern ist die fehlende Genauigkeit bei den Messungen. In diesem Beitrag erf\u00e4hrst Du etwas \u00fcber die Abweichungen von der  Realit\u00e4t, von falschen Erwartungen und warum ein einzelner Schritt manchmal weniger Wert ist, als die Summe \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section><h2 class='title-block' data-toc-id='wOwwh'>Fitness-Armb\u00e4nder - Produktdatenbank und Vergleiche<\/h2>\n<div class=\"flex flex-wrap\">\n<div>\n<div class=\"top-produkt\">\n<div class=\"top-produkt-img fu-1\" onclick=\"window.location.href='\/vergleich-einsteigermodelle\/'\"><\/div>\n<div class=\"top-produkt-lbl\"><a href=\"\/vergleich-einsteigermodelle\/\" title=\"Vergleich: Einsteiger-Modelle\">Einsteiger-Modelle<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"top-produkt\">\n<div class=\"top-produkt-img fu-2\" onclick=\"window.location.href='\/vergleich-mittelklasse\/'\"><\/div>\n<div class=\"top-produkt-lbl\"><a href=\"\/vergleich-mittelklasse\/\" title=\"Vergleich: Mittelklasse\">Mittelklasse-Modelle<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"top-produkt\">\n<div class=\"top-produkt-img fu-3\" onclick=\"window.location.href='\/vergleich-topmodelle\/'\"><\/div>\n<div class=\"top-produkt-lbl\"><a href=\"\/vergleich-einsteigermodelle\/\" title=\"Vergleich: Topmodelle\">Top-Modelle<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Um einzelne Fitness-Armb\u00e4nder zu vergleichen, muss man schon ein bisschen Zeit investieren. Eben mal ein Modell zu bestellen und es bei Nichtgefallen zur\u00fcckzuschicken ist nicht die beste L\u00f6sung. In unserer <a href=\"\/fitness-tracker-bestenliste\" title=\"Fitness-Armband - Produktdatenbank\">Produktdatenbank<\/a> findest du die wichtigsten Informationen zu den Produkten, sowohl f\u00fcr \u00e4ltere, als auch f\u00fcr aktuelle Modelle. Vergleiche Fitness Tracker und Fitness-Armb\u00e4nder &#8211; untereinander und im direkten Vergleich.<\/p>\n<p>So findest Du schnell das Fitness-Armband, das deine Anforderungen erf\u00fcllt. Um dich schnell zurechtzufinden, sind die Fitness-Armb\u00e4nder bereits in <a href=\"\/vergleich-einsteigermodelle\/\" title=\"Vergleich: Einstiegsmodelle\">Einsteiger-Modelle<\/a>, <a href=\"\/vergleich-mittelklasse\/\" title=\"Vergleich: Mittelklasse\">Mittelklasse-Modelle<\/a> und <a href=\"\/vergleich-topmodelle\/\" title=\"Vergleich: Topmodelle\">Top-Modelle<\/a> unterteilt. Die Einteilung richtet sich vor allem nach dem Funktionsumfang und der Verarbeitungsqualit\u00e4t.<\/p>\n<p>Du findest Produkte mit Display, mit <a href=\"\/fitness-tracker-mit-pulsmessung\/\" title=\"Fitness Tracker mit Pulsmessung\">Pulsmessung<\/a> und <a href=\"\/fitness-tracker-mit-gps\/\" title=\"Fitness Tracker mit GPS\">Fitness Tracker mit GPS<\/a>.<br \/>\n<\/section>\n<section><h2 class='title-block' data-toc-id='lpJvy'>Funktionsumfang - Was Fitness-Armb\u00e4nder leisten<\/h2>\nMit dem Z\u00e4hlen von Schritten und der Berechnung von Distanz und Kalorienverbrauch besitzten Fitness Tracker schon die Funktionen, die im Wesentlichen f\u00fcr ein Activity Tracking ben\u00f6tigt werden. Doch in Abh\u00e4ngigkeit des Modells und der Preisklasse k\u00f6nnen die kleinen Wearables nat\u00fcrlich noch viel mehr. Zum Funktionsumfang aktueller Modelle geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3 data-toc-id='qKq1s'>Schritte z\u00e4hlen<\/h3>\n<p>Das Z\u00e4hlen von Schritten geh\u00f6rt zur Grundausstattung eines jeden Fitness-Armbands. Je nach G\u00fcte und Preislage kann durchaus aber auch die Bewegung beim Z\u00e4hneputzen als Schritte gez\u00e4hlt werden.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='ManZi'>Etagen z\u00e4hlen<\/h3>\n<p>Wenn ein barometrischer Sensor verbaut ist, k\u00f6nnen Fitness-Armb\u00e4nder sogar die Anzahl der erklommenen Etagen erkennen. Das funktioniert nat\u00fcrlich nur, wenn eine H\u00f6henver\u00e4nderung registriert wird und sich der Nutzer gleichzeitig bewegt. Alleiniges Stehen im Fahrstuhl oder auf der Rolltreppe sind zwecklos.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='es0nC'>Distanz berechnen<\/h3>\n<p>Aus den Angaben des Nutzers (z.B. Geschlecht und Alter) l\u00e4sst sich eine Schrittl\u00e4nge ermitteln. Mit Hilfe der Anzahl der Schritte kann daraus die zur\u00fcckgelegte Distanz berechnet werden. Verf\u00fcgt das Fitness-Armband \u00fcber GPS, muss die zur\u00fcckgelegte Distanz nicht berechnet, sondern kann gemessen werden. Die Distanzberechnung bzw. -messung geh\u00f6rt zu den Grundfunktionen von Fitness-Armb\u00e4ndern.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='Lg88t'>Kalorienverbrauch berechnen<\/h3>\n<p>Auch die Berechnung des Kalorienverbrauchs beruht auf den Angaben des Nutzers und den gemessenen Aktivit\u00e4ten (z.B. den Schritte). Verf\u00fcgt das Fitness-Armband \u00fcber einen optischen Sensor zur Messung der Herzfrequenz, werden diese Angaben f\u00fcr eine genauere Berechnung herangezogen.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='LI0PZ'>Schlaf \u00fcberwachen<\/h3>\n<p>Die meisten Fitness-Armb\u00e4nder k\u00f6nnen deinen Schlaf \u00fcberwachen und aufgrund deiner Bewegungen in der Nacht auf die Schlafdauer und die Qualit\u00e4t deines Schlafs schlie\u00dfen. Ebenso k\u00f6nnen viele Produkte deinen Schlaf in unterschiedliche Phasen einteilen und dich so in einer Phase leichten Schlafs morgens wecken. [<a href=\"\/ratgeber\/schlafphasen-fitness-tracking-in-der-nacht\/\" title=\"Schlafphasen \u2013 Fitness Tracking in der Nacht\">Mehr Infos&#8230;<\/a>]<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='hG5DE'>Uhrzeit und Datumsanzeige<\/h3>\n<p>Ganz klar, wer ein Fitness-Armband tr\u00e4gt, der m\u00f6chte auf eine zus\u00e4tzliche Armbanduhr am Handgelenk verzichten. Aus diesem Grund zeigen fast alle Modelle mit einem Display auch das Datum und die Uhrzeit mit an.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='GZJ4C'>Herzfrequenz messen<\/h3>\n<p>Fr\u00fcher wurde die Herzfrequenz mittels eines unbequemen Brustgurtes gemessen. Heute finden sich in viele mittel- und hochpreisigen Modellen ein optischer Sensor, der deine Herzfrequenz direkt am Handgelenk messen kann.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='8aTzy'>Mehrere Sportarten unterst\u00fctzen<\/h3>\n<p>Schritte z\u00e4hlen ist das eine, unterschiedliche Sportarten unterst\u00fctzen das andere. Manche Fitness-Armb\u00e4nder erlauben das Aufzeichnen unterschiedlicher Sportarten. Daraus lassen sich andere Belastungsstufen (siehe <a href=\"\/berechnung-distanz-und-kalorienverbrauch\/\" title=\"Metabolisches \u00c4quivalent\">metabolisches \u00c4quivalent<\/a>) ableiten und z.B. dein Kalorienverbrauch genauer bestimmen. Gleichzeitig dient es nat\u00fcrlich der Dokumentation deiner Aktivit\u00e4ten.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='Agthx'>Bewegungserinnerung<\/h3>\n<p>Manche Fitness Tracker erkennen, dass du dich f\u00fcr einige Zeit nicht mehr ausreichend bewegt hast. Das kann z.B. beim langen Sitzem am Schreibtisch der Fall sein. Das Armband erinnert dich dann mit einem Hinweis auf dem Display oder durch Vibration, ein paar Schritte zu tun.<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='4lKdb'>Musik auf Fitness Tracker \/ Sportuhr<\/h3>\n<p>Zahlreiche Fitness Tracker und Sportuhren bieten dir die M\u00f6glichkeit Musik direkt auf dem Ger\u00e4t zu speichern und per Bluetooth an deine Kopfh\u00f6rer zu \u00fcbertragen. Das funktioniert \u00fcbrigens auch mit Streamingdiensten, wie z.B. Spotify, Amazon Music oder Deezer. [<a href=\"\/fitness-tracker-sportuhren-mit-musik\/\" title=\"Kurzweil beim Schwitzen \u2013 Sportuhren \/ Fitness Tracker mit Musik\">Mehr Infos&#8230;<\/a>]\n<\/li>\n<li>\n<h3 data-toc-id='QL3LN'>Benachrichtigungen anzeigen<\/h3>\n<p>Gleiches gilt f\u00fcr Benachrichtigungen, die du vom oder auf das Smartphone bekommst. Manche Fitnessarmb\u00e4nder k\u00f6nnen die Benachrichtigungen auf dem Display anzeigen oder durch Vibration auf sich aufmerksam machen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section><h2 class='title-block' data-toc-id='TmsQP'>Fitness-Armband oder Smartphone?<\/h2>\nSmartphones verf\u00fcgen schon seit langer Zeit \u00fcber <a href=\"\/ratgeber\/funktionsweise\/\" title=\"Funktionsweise von Fitness Trackern und Sportuhren\">Bewegungs- und Lagesensoren<\/a>, wie sie in nahezu jedem Fitness-Armband vorzufinden sind. Die Frage, warum nicht einfach das Smartphone zum Aufzeichnen der Werte genutzt werden soll, ist legitim. Doch viele Punkte sprechen die Nutzung eines Fitness-Armbands.<\/p>\n<p>Der vielleicht wichtigste Aspekt ist die geringe Gr\u00f6\u00dfe und das geringe Gewicht. Die meisten Smartphones sind einfach nicht daf\u00fcr geeignet, den ganzen Tag unauff\u00e4llig am K\u00f6rper mitgef\u00fchrt zu werden. Selbst bei sportlichen Aktivit\u00e4ten wei\u00df man h\u00e4ufig nicht, wohin damit. Selbst wer eine Manschette f\u00fcr den Oberarm sein Eigen nennt, wei\u00df, wie schlecht das Smartphone dort zu bedienen ist.<\/p>\n<p>Rein technisch w\u00fcrden die Sensoren des Smartphones auch ausreichen, um die <a href=\"\/ratgeber\/schlafphasen-fitness-tracking-in-der-nacht\/\" title=\"Schlafphasen \u2013 Fitness Tracking in der Nacht\">Schlafdauer und -qualit\u00e4t<\/a> zu \u00fcberwachen. Dazu m\u00fcsste das Smartphone aber m\u00f6glichst nah am K\u00f6rper getragen werden &#8211; aus den unterschiedlichsten Gr\u00fcnden ist das keine L\u00f6sung. Hier entscheiden sich viele f\u00fcr ein Fitness-Armband. Die Gr\u00f6\u00dfe und das Gewicht sind dabei entscheidend.<\/p>\n<p>Abgesehen davon hat f\u00fcr manche ein Smartphone im Schlafzimmer nichts verloren: Atmosph\u00e4re und Erholung gehen verloren.<br \/>\n<\/section>\n<section><h2 class='title-block' data-toc-id='V6V4u'>Mit dem Fitness-Armband zu seinem bewusst aktiveren und ges\u00fcnderem Leben<\/h2>\n<img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/tablet_und_apfel.jpg\" alt=\"Gesund Leben\" class=\"alignleft size-full wp-image-725\" style=\"margin-top: 30px; margin-bottom: 0\" width=\"200\">Dank moderner Medizin und ein sauberen Umwelt werden wir Menschen immer \u00e4lter. Gleichzeitig nehmen soziale Leistungen im Alter und bei Krankheit immer weiter ab. Unser Leben Leben wird immer hektischer und stressiger. Die eigene Gesundheit verantwortungsvoll in die eigene H\u00e4nde zu nehmen, liegt da nahe. Fitness-Armb\u00e4nder sind kleine Gedankenst\u00fctzen und Motivationshilfen, dieses Vorhaben auch umzusetzen.<\/p>\n<h3 data-toc-id='OfhW4'>Fitness als Teil deines Alltags<\/h3>\n<p>Sich nach einem anstrengenden Arbeitstag aufzuraffen und das Ma\u00df an Bewegung nachzuholen, das f\u00fcr einen gesunden Lebenstil notwendig w\u00e4re, f\u00e4llt vielen schwer. Nur wenige Menschen schaffen es ohne zus\u00e4tzliche <a href=\"\/gamification-warum-fitness-tracker-motivieren\/\" title=\"Gamification \u2013 Warum Fitness Tracker motivieren\">Motivation<\/a>. Die hier vorgestellten Fitness-Armb\u00e4nder informieren und erinnern dich regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber deine Leistung. Tages- und Trainingserfolge werden honoriert und neue Herausforderungen spornen dich an, deine eigene Leistung zu steigern. Alles aber in dem Tempo, das du dir selber setzt. Und da das &#8222;Training&#8220; Teil des Alltags wird und sich \u00fcber den Tag verteilt, f\u00e4llt es weniger schwer sich zu motivieren: Lass den Aufzug links liegen und nimm heute die Treppe, besuche das Nachbarb\u00fcro einmal direkt statt zum Telefon zu greifen oder verl\u00e4ngere deine Mittagspause um die Dauer eines kleinen Spaziergangs.<\/p>\n<h3 data-toc-id='Glu5K'>Motivation durch die Community<\/h3>\n<p>Familie, Freunde und Trainingspartner gelten seit langem als die gr\u00f6\u00dften Motivatoren, wenn es um Bewegung und Sport geht. Freilich nur, wenn sie selbst mitmachen. Erfolge gemeinsam zu feiern macht halt doch am meisten Spa\u00df.<\/p>\n<p>Fast alle <a href=\"\/hersteller\" title=\"Hersteller von Fitness-Armb\u00e4ndern\">Hersteller von Fitness-Armb\u00e4ndern<\/a> bieten dir deshalb die M\u00f6glichkeit, deine Werte im Freundeskreis zu teilen. Die gegenseitige Motivation und das Feiern von gemeinsamen Erfolgen, sowie der freundschaftliche Wettbewerb stehen hier ganz klar im Vordergrund.<\/p>\n<h3 data-toc-id='mc0ur'>Abnehmen dank Fitness Tracking<\/h3>\n<p>Wusstest du, dass viele Menschen zunehmen, nicht etwa weil sie zu viel essen, sondern weil sie sich zu wenig bewegen. Bei immer mehr T\u00e4tigkeiten, die wir im Sitzen erledigen, eine erschreckende Tatsache.<\/p>\n<p>Durch mehr Bewegung im Alltag verbrennst du nat\u00fcrlich mehr Kalorien und deine Kalorienbilanz verbessert sich. Eines musst du dir aber immer bewusst machen: Mit einem Fitnessarmband oder Fitness-Tracker verschwindet nicht automatisch der Rettungsring um die H\u00fcften. Das kleine Ger\u00e4t holt auch nicht alleine deine fehlende Bewegung nach. Du musst es schon selber wollen und darin k\u00f6nnen dich Fitness-Tracker, Fitnessarmb\u00e4nder und Sportuhren auf jeden Fall unterst\u00fctzen.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center\" data-toc-id='1XZYM'><strong>Fange an bewusst aktiv zu leben &#8211; Jetzt!<\/strong><\/h4>\n\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ratgeber Was ist ein Fitness Tracker? Wie funktioniert ein Fitness Tracker? Was muss ich beim Kauf beachten? Gibt es Fitness Tracker f\u00fcr Kinder? 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